Avez-vous déjà essayé de perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps? La plupart d’entre nous peuvent avoir été coupable de le faire pour un événement important, juste à une robe de rêve. Mais cette réalisation a été accompagnée d’une augmentation inexpliquée de la perte de cheveux?
Oui, les deux sont très liées. Alors qu’il n’y a rien de mal à vouloir un corps tonique, un mauvais état de santé de perte de poids peut avoir des conséquences sur vos cheveux, entre autres aspects.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons probables et les solutions possibles pour la perte de cheveux causée par la perte de poids.
Cycle Normal de Croissance Des Cheveux
Pour comprendre les causes sous-jacentes derrière la perte de cheveux, il est important de savoir un peu comment la pousse des poils. Sur une moyenne, il est normal de perdre 30 – 150 mèches de cheveux tous les jours. C’est finalement reconstitué par le cycle de croissance des cheveux. Le cycle normal de croissance des cheveux est composé des phases suivantes:
1. La phase anagène (phase de croissance)
C’est la phase de croissance des cheveux cycle, lorsque les follicules pileux sont actifs et la tige du cheveu est en croissance. Chez un individu en bonne santé, cette phase dure environ de 2 à 7 ans, en fonction de divers facteurs internes et externes.
2. Phase catagène (phase de transition)
au Cours de la phase de transition, les cheveux cesse de croître. Le follicule pileux se rétrécit et se détache de l’approvisionnement en sang dans le cuir chevelu. Cette phase est généralement de courte durée de 14 à 21 jours.
3. La phase télogène (phase de repos)
Après la phase catagène, les cheveux qui est maintenant appelé club des cheveux, et se repose dans sa propre racine. Un nouveau poil commence à se développer sous la club des cheveux. La durée normale de cette phase est d’environ 3 mois.
4. Exogen phase (phase d’excrétion)
Ici, le club a les cheveux complètement se détache des racines. Il tombe pour faire place à la nouvelle de cheveux qui a été de plus en plus en dessous.
Quelles Sont Les Causes De Perte De Cheveux Pendant La Perte De Poids?
Pour identifier les raisons de l’amincissement des cheveux associée à la perte de poids, certains facteurs doivent être considérés. A la perte de poids obtenue par la chirurgie ou de méthodes non-chirurgicales? Y avait-il des changements drastiques dans l’alimentation? A la perte de poids et le temps pour le réaliser, directement proportionnelle à la quantité de perte de cheveux? Quelques raisons courantes sont décrites ci-dessous.
1. L’effluvium télogène
Dans cette condition, il y a une augmentation soudaine de hairfall, qui est habituellement réversible. Ceci est principalement causé lorsque votre corps perçoit soudaine ou une perte de poids excessive comme un signal de stress. Ce signal de stress à son tour, modifie vos cheveux du cycle normal de croissance.
La phase anagène (phase de croissance) est considérablement raccourcie, tandis que plus de cheveux est dans la phase catagène ou phase télogène, Ce qui conduit à une augmentation de l’excrétion de cheveux. La perte de cheveux devient plus prononcée lorsque la croissance de nouveaux cheveux est trop peu en quantité ou en qualité, afin de compenser pour les cheveux qui a été perdu.
2. Une carence nutritionnelle
d’Un programme de perte de poids peut impliquer une nourriture inhabituelle régime, ce qui exclut certains aliments ou groupes d’aliments. Cela peut conduire à des carences en nutriments et faible production d’énergie. Depuis les cheveux n’est pas le facteur le plus essentiel pour votre survie, il devient le plus durement touchés, en raison de ces lacunes.
Un régime alimentaire faible en calories accompagné par une carence en nutriments essentiels peut affecter à la fois la croissance et la structure de vos cheveux. Nutriments extrêmement essentiel pour la santé des cheveux comprennent (mais ne sont pas limités à) les éléments suivants:
Protéines
Comme nous le savons, le cheveu est principalement constitué de la protéine de kératine. Il est essentiel d’avoir un régime riche en protéines pour la croissance et l’entretien des cheveux. Aussi, les protéines comme le collagène sont essentiels pour les racines des cheveux et un cuir chevelu sain.
De fer
Il est important pour les activement la division des cellules du follicule pileux, ce qui, en définitive, donne lieu à de nouveaux cheveux. Les femmes et les personnes ayant des régimes végétariens ou végétaliens courent un risque accru de carence en fer, ce qui peut augmenter la perte de cheveux.
Les acides gras
de perte de Poids de régimes alimentaires souvent couper le gras tout à fait. Cependant, de bons gras comme les oméga-3 et DHA sont essentiels pour la croissance et la brillance de vos cheveux.
Les micronutriments
comme le zinc, la biotine, la vitamine D et une carence en niacine peut également nuire à la santé de vos cheveux.
3. Un déséquilibre Hormonal
Une chute drastique de la perte de poids ou régime de planification peut apporter des changements dans certains niveaux d’hormones dans votre corps. Le déséquilibre dans les niveaux d’androgènes ou hormones thyroïdiennes peut augmenter la chute des cheveux.
4. Conditions pré-existantes
Certains d’entre nous peut-être déjà prédisposés à la perte héréditaire comme la calvitie masculine ou la calvitie féminine, qui s’exécute dans la famille. Le stress causé à l’organisme grâce à un régime et la perte de poids peut déclencher ces conditions ou les aggraver.
Comment Prévenir la Perte de Cheveux Accompagnée Par la Perte de Poids?
Vous pouvez suivre les conseils pour réduire la perte des cheveux tout en éliminant les kilos en trop:
1. Prendre, il est facile
de vous Donner assez de temps pour atteindre un objectif de poids. Perdre beaucoup de poids dans un laps de temps très court, des chocs de votre corps, les modifications de votre taux de métabolisme et peut jeter vos hormones hors d’équilibre. Tous ces éléments peuvent contribuer à la perte de cheveux. Une perte de poids de 2 à 4 kg par mois est considérée comme un objectif sûr.
Ne vous alarmez pas trop par la chute de cheveux excessive, car la plupart de vos cheveux repousseront une fois que votre corps s’habitue au nouveau normal.
2. Avoir une alimentation saine
, La nécessité d’une saine alimentation avec suffisamment de calories et macronutriments comme les protéines est essentielle pour la croissance des cheveux sains et la prévention de la chute des cheveux. Il est conseillé d’éviter les régimes d’accidents ou extrêmes, tels que les régimes liquides, les régimes de fruits ou le régime keto. Ceux-ci peuvent conduire à une carence nutritionnelle, l’élévation de la perte de cheveux.
Vous devez consommer une alimentation riche en protéines complètes telles que les légumineuses, le soja, les légumes verts foncés, le poisson et la viande pour répondre aux besoins quotidiens de votre corps. Aussi, des fruits frais et des légumes, et boire beaucoup d’eau.
3. Inclure des suppléments nutritionnels
des Micronutriments tels que la vitamine D, le zinc, le fer, etc. également jouer un rôle important dans la croissance des cheveux et de la maintenance. Si votre alimentation ne satisfait pas leurs besoins quotidiens, vous pouvez les prendre comme suppléments nutritionnels, de préférence après avoir consulté un médecin.
4. Opter pour des médicaments
Si vous pensez que votre perte de cheveux est bien au-dessus de la normale, ou vous cause de détresse émotionnelle, consulter un professionnel de la santé. Ils peuvent vous prescrire des médicaments pour ralentir la chute des cheveux et stimuler la régénération de la perte de cheveux. Le Minoxidil est l’un de ces médicaments. L’application topique de ce médicament peut stimuler la régénération des cheveux.
5. Regardez cosmétiques interventions
Jusqu’à la fois que vos cheveux poussent de retour à la normale, vous pouvez essayer de porter une perruque ou d’opter pour le non-chirurgicales de remplacement des cheveux. Vous pouvez utiliser différents styles de cheveux pour rendre la perte de cheveux visuellement moins évidente.
Combien De Temps La Chute De Cheveux Après La Perte De Poids?
Vous devez considérer divers facteurs lorsque vous faites face à une chute de cheveux due à la perte de poids. Il est normal d’avoir une augmentation de la chute des cheveux pour les 3 à 6 mois après avoir commencé à perdre du poids. Vous devez donner à votre corps un certain temps pour s’acclimater aux nouvelles conditions en raison de la perte de poids.
Cependant, faut-il être excessif de la chute des cheveux au-delà de 6 mois, vous devriez envisager de visiter un médecin. Votre médecin peut diagnostiquer les raisons sous-jacentes pour la chute de cheveux et de prescrire le traitement en conséquence.
Aura De Perte De Cheveux De La Perte De Poids Se Développer En Arrière?
Sur le côté positif, perte de cheveux due à la perte de poids est généralement temporaire.
Vos cheveux repoussent normalement une fois que vous arrêtez de perdre du poids et reprenez une alimentation normale.
Si la perte de cheveux persiste malgré la prise de nutriments, vous pourriez avoir une malabsorption. Cela est courant après une chirurgie de perte de poids ou avec des troubles comme la maladie cœliaque. Consultez un médecin, car une perte de cheveux accrue peut signaler d’autres problèmes de santé.
Que vous visiez une silhouette idéale ou la prévention des problèmes liés à l’obésité, priorisez toujours votre bien-être. Consultez un diététicien certifié et un médecin avant de commencer un programme de perte de poids pour éviter les effets négatifs comme la perte excessive de cheveux.
