Introduction
La chute des cheveux étant de plus en plus fréquente de nos jours, il est indispensable de se familiariser avec les conseils de pousse des cheveux et la pousse des cheveux en général.
À la naissance, un enfant possède entre 80 000 et 1 20 000 follicules pileux, soit le nombre de follicules qu’il n’aura jamais. Le début de la croissance des cheveux est observé à la base d’un follicule sous la peau humaine. L’oxygène et d’autres nutriments essentiels sont alors apportés au follicule par le sang, ce qui favorise la croissance du cheveu. Le cheveu pousse ensuite à travers la peau et passe par une glande uropygienne, qui est responsable de la brillance du cheveu.
Principaux enseignements
- Pour comprendre la croissance des cheveux, il faut d’abord comprendre le cycle de croissance des cheveux. Ses quatre phases principales sont : anagène (croissance), catagène (transition), télogène (repos) et exogène (chute).
- Les étapes essentielles pour favoriser la croissance des cheveux sont les suivantes : suivre un régime nutritif riche en protéines, en fer, en oméga-3 et en vitamines, ainsi qu’une hydratation intense et des méthodes de soin du cuir chevelu. Essayez de limiter les dommages causés par la chaleur et évitez les shampooings excessifs. Utilisez des coiffures protectrices, des massages du cuir chevelu et des traitements DIY comme l’huile de noix de coco, l’huile de romarin, les masques à l’avocat ou à l’aloe vera pour favoriser la croissance.
Phases de la croissance des cheveux
Le processus de croissance des cheveux consiste en un cycle comprenant quatre phases distinctes : anagène (croissance), catagène (régression), télogène (repos) et exogène (chute). Comprendre ce cycle capillaire est la première étape pour tout savoir sur la croissance des cheveux. Chacune de ces phases joue un rôle essentiel dans la croissance d’un cheveu.
- Phase anagène : également appelée phase de croissance, cette phase dure de 2 à 7 ans, bien qu’elle puisse varier en fonction de l’emplacement des follicules pileux et d’autres facteurs. Pendant cette période, les follicules pileux sont principalement actifs et produisent de temps en temps de nouvelles cellules, ce qui conduit finalement à la croissance des cheveux. C’est la phase la plus longue du cycle de croissance des cheveux et elle détermine la qualité et la longueur des cheveux.
- Phase catagène : également connue sous le nom de phase de transition, elle dure de deux à trois semaines. Il s’agit de la courte période pendant laquelle les follicules pileux rétrécissent, ce qui entraîne l’arrêt de la croissance des cheveux. La partie inférieure du follicule pileux est décomposée, ce qui entraîne sa réabsorption dans l’organisme. La tige du cheveu n’est plus irriguée par le sang et ne peut donc plus pousser.
- Phase télogène : également connue sous le nom de phase de repos, elle peut durer jusqu’à trois ou quatre mois. Pendant la phase télogène, le cheveu ne pousse pas, mais reste attaché au follicule. Aucune production de nouvelles cellules n’est observée pendant cette phase, car les follicules pileux deviennent dormants.
- Phase exogène : également connue sous le nom de phase de chute, elle peut durer jusqu’à quelques mois. Lorsque la nouvelle pousse de cheveux dans les follicules est poussée vers le haut, les vieux cheveux commencent à tomber. C’est le moment où les follicules pileux se renouvellent et où le cycle recommence avec la phase anagène. La vitesse de chute des cheveux peut varier d’une personne à l’autre en fonction de nombreux facteurs tels que le stress, les changements hormonaux et d’autres problèmes de santé.
Faits essentiels sur la croissance des cheveux
Un régime alimentaire nutritif est la clé de la croissance des cheveux
Alors que nous commençons à apprendre des faits sur la croissance des cheveux, il convient de noter que le régime alimentaire est l’étape la plus cruciale pour atteindre ses objectifs capillaires. Les vitamines et minéraux essentiels qui fortifient les follicules pileux et favorisent un développement sain, comme les protéines, le fer, les acides gras oméga-3 et les vitamines A, C et E, doivent être incorporés dans l’alimentation quotidienne. On sait qu’ils jouent un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du cuir chevelu, la réduction de la chute des cheveux et l’obtention de cheveux plus forts et plus sains.
Soignez toujours vos cheveux
Un après-shampoing de bonne qualité peut favoriser la croissance des cheveux simplement en les hydratant, en réduisant les cassures et en leur donnant du ressort. Il lisse la couche externe du cheveu, ce qui facilite le démêlage et minimise les dommages causés aux cheveux. En préservant la santé du cuir chevelu et en protégeant les cheveux des agressions extérieures, l’après-shampoing contribue à une croissance optimale des cheveux et à leur solidité générale. L’après-shampoing réparateur est l’un de ces après-shampoings qui hydrate intensément les cheveux et favorise leur santé.
Un soin particulier pour les sérums
Les sérums favorisent la croissance des cheveux en apportant des nutriments concentrés au cuir chevelu, ce qui améliore la circulation sanguine et stimule les follicules pileux. La plupart d’entre eux contiennent des vitamines, des minéraux et d’autres ingrédients actifs comme les feuilles de curry, la biotine ou le redensyl, qui sont connus pour renforcer les racines des cheveux, réduire la chute des cheveux et favoriser une croissance plus saine et plus rapide des cheveux.
Éviter les dommages causés par la chaleur
Il est essentiel de minimiser les dommages causés par la chaleur pour la croissance des cheveux, car l’exposition à une chaleur excessive provenant d’outils de coiffage peut affaiblir les mèches de cheveux et même les casser, ce qui entraîne des pointes fourchues et un ralentissement de la croissance. La chaleur peut priver les cheveux sains de leur hydratation, les rendant cassants et abîmés. Prendre des douches chaudes ou se coiffer à la chaleur peut aggraver l’état des cheveux en les déshydratant.
Évitez de trop laver vos cheveux
Laver vos cheveux plus que nécessaire peut rendre le cuir chevelu trop sec, ce qui affecte la santé générale des cheveux. Le cuir chevelu manque alors d’hydratation et de nourriture, ce qui nuit gravement à la croissance des cheveux. Il est conseillé de se laver les cheveux deux à trois fois par semaine, en fonction du type de cheveux. Un shampooing doux, sans sulfate, peut être utilisé pour nettoyer les cheveux et le cuir chevelu sans les dépouiller de leurs huiles essentielles. Il contient de la biotine comme ingrédient actif qui favorise la croissance des cheveux.
Hydratez, hydratez et hydratez
L’hydratation est vraiment importante pour une croissance saine des cheveux et pour maintenir la santé générale des cheveux. Boire 8 à 10 verres d’eau par jour permet de nourrir et d’hydrater les follicules pileux, ce qui favorise l’apparition de cheveux plus forts et plus sains. En outre, l’utilisation de produits hydratants pour les soins capillaires, tels que les après-shampooings sans rinçage et les masques capillaires, peut contribuer à maintenir un bon niveau d’hydratation, à réduire la casse et à favoriser la santé des cheveux. On peut donc conclure qu’il est important de donner la priorité à l’hydratation interne et externe pour obtenir les meilleurs résultats.
Gestion du stress
Une gestion efficace du stress peut favoriser considérablement la croissance des cheveux, car le stress chronique provoque des déséquilibres hormonaux et des inflammations, ce qui entraîne la chute des cheveux. En pratiquant des techniques telles que l’exercice, la méditation et un sommeil adéquat, les hormones peuvent être stabilisées et l’inflammation peut être réduite, créant ainsi un environnement plus sain pour la croissance des follicules pileux.
Coupez les pointes fourchues de temps en temps
Couper les pointes fourchues est considéré comme important pour favoriser la croissance des cheveux. Couper régulièrement les pointes fourchues endommagées permet d’éviter qu’elles ne remontent jusqu’à la tige du cheveu, ce qui peut entraîner des cassures et ralentir la croissance du cheveu. En éliminant ces cheveux abîmés, l’intégrité et la force globales des cheveux peuvent être facilement maintenues, ce qui leur permet de pousser encore plus efficacement. Il faut couper les cheveux toutes les six à huit semaines pour favoriser une croissance saine.
Soins capillaires minimalistes
L’adoption d’un régime de soins capillaires minimalistes peut s’avérer très efficace pour favoriser la croissance des cheveux. Utilisez un shampooing doux, sans sulfate, pour éviter de décaper les huiles naturelles et d’assécher les cheveux, et revitalisez-les régulièrement pour qu’ils restent hydratés. L’exposition à la chaleur lors du coiffage et les traitements agressifs doivent être évités pour réduire les dommages. En simplifiant votre routine et en vous concentrant sur certains éléments essentiels, vous pourrez observer une croissance plus saine et plus robuste de vos cheveux.
Les meilleurs conseils pour la croissance des cheveux
Les massages du cuir chevelu
Les massages du cuir chevelu peuvent stimuler la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine au niveau des follicules pileux, ce qui se traduit par une augmentation du flux sanguin. L’amélioration de la circulation sanguine apporte plus d’oxygène et de nutriments aux follicules pileux, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux et renforcer efficacement les mèches. En outre, le massage peut également contribuer à réduire le stress, ce qui peut s’avérer bénéfique puisque le stress peut éventuellement conduire à la chute des cheveux. Pour maximiser les bienfaits du massage du cuir chevelu, utilisez le bout des doigts pour effectuer des mouvements circulaires pendant 5 à 10 minutes par jour. Une huile capillaire nourrissante peut également être utilisée pour les massages du cuir chevelu afin d’en renforcer les effets.
Des graisses saines
Les graisses saines jouent un rôle important dans la croissance des cheveux en nourrissant le cuir chevelu et les follicules pileux. Les poissons gras comme le saumon, les graines de lin, les noix, les œufs et d’autres aliments riches en acides gras oméga-3 contribuent à réduire l’inflammation et à favoriser la circulation, ce qui améliore la santé générale des cheveux. Les graisses contenues dans les avocats et l’huile d’olive contiennent des nutriments essentiels qui hydratent le cuir chevelu, prévenant ainsi la sécheresse et le manque d’éclat et améliorant leur apparence. L’incorporation de ces graisses dans l’alimentation quotidienne contribue à maintenir la structure des cheveux, ce qui les rend moins susceptibles de se casser. La consommation régulière de ces graisses saines peut rendre les cheveux plus forts, plus éclatants et améliorer leur croissance et leur santé en général.
Traitements capillaires maison
Les traitements capillaires maison peuvent favoriser la croissance des cheveux en utilisant des ingrédients naturels et nourrissants. Un traitement simple consiste en un masque à l’huile de coco. Réchauffez de l’huile de coco et appliquez-la sur votre cuir chevelu et vos cheveux, puis laissez-la agir pendant 30 à 60 minutes avant de la rincer. L’huile de coco possède des propriétés qui maintiennent les follicules pileux hydratés et favorisent la santé des cheveux.
Une autre bonne option est le masque à l’aloe vera et à l’huile de jojoba. Après avoir combiné le gel d’aloe vera avec quelques gouttes d’huile de jojoba, appliquez le masque sur le cuir chevelu et laissez-le reposer pendant 30 minutes au maximum. L’aloe vera est connu pour favoriser la circulation et apaiser la zone du cuir chevelu, et l’huile de jojoba a des propriétés similaires aux huiles naturelles présentes sur le cuir chevelu et prévient le dessèchement excessif. D’autres traitements comme le massage à l’huile de romarin, le masque à l’avocat et à l’huile d’olive, le masque au gel de graines de lin sont également connus pour nourrir le cuir chevelu et favoriser la croissance générale des cheveux.
Coiffures protectrices
Les coiffures protectrices favorisent la croissance des cheveux en réduisant les dommages et la perte de cheveux. Les coiffures qui remplissent efficacement ces fonctions sont les tresses, les chignons et les coiffures hautes, qui protègent les pointes et préviennent les cassures. Les coiffures telles que les tresses en boîte et les cornrows sont excellentes pour garder les cheveux bien attachés et moins susceptibles de s’emmêler. Les chignons, hauts ou bas, notamment avec des chouchous en soie ou en satin, évitent les frottements et la casse des cheveux. L’hydratation et l’entretien réguliers du cuir chevelu peuvent faire des merveilles avec ces coiffures, en assurant la croissance des cheveux et en prévenant les dommages. Il faut toujours veiller à ce que les coiffures ne soient pas trop serrées afin d’éviter de stresser les racines.
